犯困可以说是很多人都会遇到的一种情况，特别是对于上班和上学的人来说。生活中如果出现了犯困的情况，应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们提神自己的精神状态，吃什么比较好?在平时导致犯困的原因有很多，想要了解的朋友一定要继续看哦。
站起来活动
如果在工作中出现了犯困的情况，这个时候大家可以站起来活动一下，可以多做一点动作，能一下子让你的困意全无，我们可以尝试做踢腿的动作，将自己的腿使劲的向上抬起，这个要瞬间完成，要多做几个，能够很好的让自己的困意全无。
冷水洗脸
人们一旦出现了犯困的情况，这个时候自己的精神状态也不会很好，我们可以起来使用冷水洗脸，这个方法可以说是很有效果的，冷水洗脸，主要是通过冷的刺激，让自己的大脑清醒，不会一直在混沌的状态。能够帮助我们缓解犯困的症状。
喝点浓茶提神
工作中如果出现了犯困的情况，特别是刚刚工作的时候出现了犯困，那么这个时候我们可以适当的饮用一些茶来缓解，泡点浓茶来喝喝进行提神，在喝茶的时候让苦味在自己的口中蔓延，也是有一定的醒脑的作用。会让我们瞬间精神。
与周围的人交流一下
早晨犯困的时候，那么还可以与你周围的人群进行简单的交流分享一下，哪怕是讲一个笑话，让自己大笑起来，也会让你的精神为之一振的。
推开窗户，通风
早晨犯困的时候，还可以将房间里面的窗户打开，呼吸一下新鲜的空气，让自己清醒一下的。
规律作息
想要早晨不犯困的话，那么需要进行规律的作息生活，晚上睡觉不要太迟，避免熬夜。晚上的睡眠好的话，在第二天才能有好的状态去面对。
犯困的原因
工作过于繁忙
很多人之所以在上班的时候老犯困，就是因为工作过于繁忙。工作一旦忙起来的话，很多人就忽略了休息，长此以往，不仅生活不规律，而且在工作的时候也会特别疲惫，这种情况下，特别容易在工作的时候犯困。
不经常锻炼
很多人由于忙于工作，所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情。如果人长期忙于工作，而缺乏锻炼的话，整个人都会比较懒散，做什么事情都没有精神，在工作的时候也就特别容易犯困了。
高粘稠血症
这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上。这些员工在平常的时候睡眠也比较充足，或者休息也比较充足，但是就是在上班的时候老出现犯困的情况。如果年龄比较大，平时休息也比较充足，出现犯困的情况，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血症，一旦得了这种疾病，即使充分休息了以后，也会出现犯困的情况，所以年纪大一点的员工一定要特别注意。
