肾虚是大家都很害怕的一件事，因为肾不好的时候，身体的其他部位的健康也会受到影响，因此保护肾、维持肾的健康是很有必要的。哪些行为会导致肾虚?在生活中如果习惯不好，我们的肾就会就受影响。怎样预防肾虚?如果你也有这样的疑问，那么就请看下文了解一下!
哪些行为会导致肾虚
吃海鲜、喝啤酒
我们的饮食与健康是息息相关的，有的人平时不注意科学的饮食搭配，自己爱吃什么就吃什么，比如说长期的大量吃海鲜以及五花肉等肉类的食物，体内的尿酸代谢不掉，导致肾脏的负担加重。还有人喜欢一边吃吃肉，一边喝酒，自己还觉得很舒服，这样是非常伤肾的。
乱服药物、用药过多
肾脏是具有代谢功能的一个器官，当我们乱用药的时候，体内也会产生大量的毒素，也就是我们常说的副作用，导致肾虚。像是一些中药以及止痛药、抗生素，使用的时候都是应该非常谨慎的，要在医生的指导下使用，自己随意用药就会导致副作用，引起肾虚的问题。
喝饮料比喝白开水还多
当我们的口渴的时候，喝白开水是第一选择，但是现在由于各种各样的饮料非常多，很多人都已经没有喝白开水的习惯了。多数的饮料都是不健康的，里面有大量的糖以及咖啡因等成分，少量的喝一点不要紧，但是每天大量的喝对于身体危害很大，会导致肾虚。
经常憋尿
我们知道肾对于尿液会有一个过滤的作用，尿液后会储存在膀胱里面，然后被排出来。但是当有些人憋尿的时间长时，膀胱里面尿液中的细菌可能会逆行回到肾里面。
这就导致肾的健康受到威胁，可能会引起尿路感染以及各种肾炎。而且肾一旦出现了问题，治疗起来会比较困难，很容易发展为慢性的感染，后期反复出现这样的问题。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害，每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!
熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
