睡眠对于每个人来说都是很重要的，在睡眠的时候我们的身体处于休息的状态，能够很好的补充体力，但是不少人都有睡眠不足的情况，这对于我们的身体是危害很大的。睡眠不足的表现是什么?假如你还不了解，不妨来看看下面的内容吧!
头痛
睡眠不足的时候，我们首先感受到的不适就是头痛，虽然目前还没有明确的研究能够解释与睡眠不足的关系，但是超过三成的人，在睡眠不足的时候都会感觉到头痛。如果你平时身体状态很好，近几天有头痛的感觉，那么就可能是睡眠问题导致的。
加速皮肤衰老
睡眠不足对于皮肤也是不好的，一天两天的不明显的，但是长期的睡眠不足，会导致皮肤衰老的很明显。比如说出现皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈、眼袋等问题。我们在睡觉的时候，皮肤中的自由基会被代谢掉，但是醒着代谢的比较慢，因此老化明显。
可导致抑郁症
睡眠不足的朋友还容易出现抑郁症，长期的睡不着，人会感觉到身体很累，心里也很累。睡不着的时候不少人都会胡思乱想，对于自己的未来，对于工作、生活等反复的担心，从而引起抑郁症。因此睡眠不足一定要改善，否则后果很严重。
睡眠不足可增重
睡眠不足的人身体长时间处于疲惫的状态下，做事情的时候精力不足，身体会发出提升体力的信号，这个时候我们就会感觉到想吃东西。即使三餐已经都正常吃了，睡眠不足的人还会额外再摄入一些能力，过度的进食，自然就会导致长胖。
因此想要维持自己的体型、避免长胖，保证充足的睡眠是很重要的。一个正常的成年人每日的睡眠时间应该在7个小时到8个小时之间，超过或者低于这个时间都是不推荐的。一定要避免熬夜，否则人会控制不住自己，非常想吃夜宵。
视物模糊
睡觉的时候我们的身体可以得到很好的休息，眼睛也是一直闭着在休息的。而熬夜的时候，我们的眼睛往往还在看电视、看手机，处于工作的状态。长时间的睡眠不足，会导致眼睛疲劳，视力也会跟着下降，还可能会出现眼睛干涩等问题。
