神经性厌食症
有很多疯狂减肥的人都患上过厌食症，比如说很多的艺人，为了上镜好看，生活中常常只是简单的喝点水、吃点青菜叶子，每次稍微吃一点就觉得自己好像在犯罪，长期这样就会导致人对食物没有了兴趣，患上厌食症。
上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。
神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
骨质疏松症
如果身体缺乏钙质和必要的脂肪，那么就会患上骨质疏松症，而节食的人往往是不吃含有脂肪和钙的东西的，他们常吃的水果和蔬菜里面并没有什么钙质和脂肪，所以长期的节食就很容易导致骨质疏松症。
而且骨质疏松症在开始的时候一般没有什么表现，就连患者自己也无法察觉，等到身体出现明显的症状时，往往已经比较严重了，再想进行调理就会有一定的难度。因此为了骨骼的健康，建议要在平时均衡饮食，不能完全不吃脂肪。
保证营养的全面性
在减肥的时候，不要节食，要科学控制饮食。保证营养的全面性，例如，身体的三大基础营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪不可少，需要全方面摄入，只不过要注意其中比例，例如，应该控制好碳水化合物的摄入量，减少脂肪的吸收。
多多补充水分
在减肥的时候，你会不自觉的增加喝水的量，确实，通过喝水，能更好的促进身体代谢，对减肥起到了事半功倍的效果。
坚持少食多餐原则
减肥不是不吃，而是科学的吃，做到少食多餐对身体更加的好，本来是一日三餐，这个时候可以改成一日五餐，这样坚持少食多餐原则，能很好的促进我们的饥饿感，对促进身体代谢，会更加好。
蔬菜水果少不了
在减肥过程中，水果、蔬菜尽量不要少，通过食用水果蔬菜，能更好的吸收其中碳水化合物、纤维素，能帮助减肥。
总结：节食的危害主要就是文章里面提到的这些了，你现在都记得了吗?想要瘦身，方法是有很多的，千万不要采取这种对于身体有很大危害的方法。一旦把自己的身体给弄坏了，以后想要修复都非常困难，希望大家要理智的减肥哦!
