早饭是我们一日三餐中很重要的一餐，有研究发现，一天里面百分之四十的营养都是来源于早餐的。但是不少人都有不吃早餐的习惯，导致给身体带来很多的危害。早饭吃什么好?有些人局的吃早饭太麻烦，所以从来没有考虑过这个问题。一起看文章了解一下吧!
很难达到减肥的效果
减肥的时候也应该吃早饭，因为当早饭吃饱了之后，人不会想去吃一些别的零食，这样对于减肥是有帮助的。但是有的人却以为减肥就意味着什么也不吃好，一直忍着，结果实在忍不住了又暴饮暴食。因此想要健康的减肥，早饭是不能少的。
加速人体衰老
早上的时候我们的身体经过了一整个晚上的代谢，变得饿，需要大量的营养。假如在这个时候不吃早饭，我们需要的能量和营养都摄入不足够，很容易让人产生贫血以及营养不良的情况，带来衰老的问题。长时间的营养不足，会让人加速衰老。
影响大脑的发育
大脑想要更好的运作，必须要有足够的营养去支撑，如果连基本的早餐都不吃，大脑是无法获得营养的。这个时候大脑的功能会下降，无法很好的几种注意力，记忆的能力也会下降，还可能会反应迟钝，对于孩子来说还可能造成大脑发育滞后。
增加患胆结石的几率
长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。
更容易使人便秘
饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。
影响体内的胆固醇
长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。
