手脚冰凉的原因 压力太大竟会导致这症状(2)

  其他疾病因素

  植物神经功能紊乱,肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,也会手脚冰冷。心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,亦会出现手脚冰冷的现象。

  低血压

疲劳、身体衰弱时,血压容易降低

  低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  手脚冰冷怎么改善

  多吃含烟碱酸的食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

  那么烟碱酸食物在哪里呢?烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

  适当运动

  现在有很多人一到新星期天休息的时候就喜欢睡懒觉,恨不得睡个三天三夜。但实际上,若能在周末或节假日早早起床,在太阳升起时进行运动,这样可以有助于体内阳气的提升。

  不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

  注意饮食

  怕冷的人还要加强饮食调理,提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于温性食物,它们能促进身体多产热。

韭菜、辣椒、生姜、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于温性食物

  日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。

  正确泡脚

  脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,驱赶寒气。

  但是,泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,泡脚就是同时疏通这些经脉。

  总结:当你感觉自己的手脚总是发冷,在夏季都不敢脱掉厚袜子的时候,应该要考虑自己是不是有贫血的问题,或者是体内的寒气太大、精神压力导致。手脚冰冷本身只是一个症状,背后的原因才是关键,及时的解决这些病因,才能让身体更健康。

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