垃圾食品从名字上面我们就能看出来是不好的东西，但是很多人都喜欢吃，甚至是每天都在吃，一天不吃就觉得难受。不过这些人往往不知道垃圾食品都有哪些危害，那么吃垃圾食品的危害是什么?假如你还不知道，一定要继续往下看哦!
吃垃圾食品的危害
一、油炸类食品
常见的油炸类食物就是垃圾食品的一种，油炸类的食物包括油条、油饼、油炸糕等。已经有研究表明了，常吃油炸食物的人，癌症的发病几率要是不吃油炸类的好多倍。
在油炸的过程中，往往都会产生大量的致癌物质，在你吃油炸类的食物时，也将大量的油脂、氧化物质等一同吃进肚子里，这类物质在人体中，不但破坏维生素，还使蛋白质变性，甚至会导致高脂血症和冠心病。
二、脑制类食品
脑制类食品一般都包括腊肉、酸菜、腊肠、咸鱼、榨菜等，它们吃起来有特殊的口味。不过经常吃此类食物会引起胃炎或是胃溃疡的出现。
此类食物在腌制过程中需要大量放盐，这样食物中的钠盐含量就会 超标，食用之后就会使肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，因此又是诱发肠胃疾病 的主要原因之一。
三、方便食品
主要指方便面和虾条、锅巴等膨化食品，这类食品却深得女性朋友或“工作狂”的欢心，因为食用时方便又省事。
但是，经常食用往往会出现两种情况：一是含有一定的人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响，二是因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压。
所以高盐分、高油脂、高热量的方便食品，好不要吃。这些食物吃了之后不能带来任何的影响，反而会让人长胖、生病，所以千万记得要少吃。如果在上班的时候或者加班回到家实在感觉饿，你可以吃点黄瓜和西红柿之类的食物，健康又能填饱肚子。
四、加工类肉食品
加工过的肉类食品是很多人都爱吃的，不仅吃起来美味，而且还能解馋，出门的时候包里装一点，稍微吃一点就能解饿了。比如说肉松类的零食，肉干以及香肠、火腿肠和热狗等等。回忆一下，有时候在饭桌上也会出现。
不过由于这些食物里面添加了大量的防腐剂、盐、油和各种调味品，因此是很不健康的。偶尔的吃一点没有什么影响，但是长期、大量的吃会对我们的肝脏造成影响。事实上世界卫生组织已经把肉类加工食物列为了致癌物，大家应该注意少吃。
