褪黑素是人体自己分泌的一种激素,它与人的睡眠起到很大的关系,当体内缺少褪黑素的时候,人的睡眠时间会减少,而且还会经常惊醒,因此当体内缺少褪黑素的时候,及时的补充,可以提高睡眠的质量,并能调节人的时差。
服用褪黑素还具有抗氧化的作用,能够帮助人体清除体内自由基,延长细胞的存活时间,减少皱纹的产生。褪黑素还能调节人体的内分泌,能够促进体内雌激素、孕激素、催乳素的产生,对体内的肿瘤细胞具有消灭抑制的作用,因此,黑色素能够对多种的妇科疾病起到预防的作用。
褪黑素的功效虽然很多,但是服用褪黑素的时候要注意严格按照产品标识上规定服用,千万不可盲目的服用,每次食用一至两片左右即可,不可服用过多,以免引起情绪反应,导致情绪的低落,或是刺激胃肠,对胃肠造成伤害,严重可能诱发心理疾病。
当服用褪黑素之后,要注意禁止吸烟喝酒,因为烟酒当中含有的尼古丁成分容易与褪黑素发生反应,影响药物的吸收,服用褪黑素的时候也不宜服用阿司匹林,以免降低药效,发生化学反应,对人体造成伤害。
褪黑素不宜长期的服用,容易降低体内的甲状腺素和肾上腺素,使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外还要注意的是孕妇、儿童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的,尤其是孕妇,容易增加婴儿畸形的几率。
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