经常暴饮暴食、饥饱不调，嗜食偏食，均可导致脾胃虚弱，不能很好地生水谷精微，让气血来源不足，而导致血虚。
8. 过度减肥
很多女性为了追求骨感的身材，又贪功近利，想要在短时间内迅速减去一二十斤，采用过度节食、服用减肥药、抽脂等不健康的减肥方式，到后虽然体重减下来了，精气神也都削减了，面色枯黄无血色、头发干枯无光泽，人也少气无力，也就是血虚了。
1、患有血虚的朋友面色上就有很明显的体现，这个时候患者的面色会比较苍白，脸色没有正常人那么红润，和平时有比较大的差别。所以有一些人脸色不是很好，就要检查一下是不是患有血虚的原因导致的。
2、血虚患者很有可能会出现失眠的情况，这是血不养心，所以就有失眠，但是血虚不是导致出现失眠的主要原因，现代社会导致出现失眠的情况比较多，如果在出现失眠的时候有上述的问题，那么极有可能是因为血虚。
3、得了血虚之后人会变得容易健忘，有可能自己刚刚做过的事情转身就不记得了，对于见过一次面的人，记忆不会很深刻，转眼忘记人家的名字了，会出现这个情况主要是因为血不养心导致的。
4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白;
5、血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕;
6、血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，要比别人多穿衣服。
7、蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好;
8、血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血;但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
总结：血虚的表现有很多，比如说舌苔发白、经常的头晕、容易疲劳、手脚冰冷、脸色差，这些都是血虚可能出现的表现。建议有血虚问题的人平时可以常吃一些补血的食物，多让自己的身心休息休息，慢慢的改善自己的血虚问题。
