我们每个人对喝水都很熟悉，每天都要喝入大量的水，但是你真的知道应该怎么喝水吗?喝水其实有很多讲究的，哪些时间喝水好?喝水有哪些好处?喝水的注意事项是什么?带着这些疑问，让我们一起来看，今天小编为大家准备的文章吧。
哪些时间喝水好
6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30——早上起床之后总是匆匆忙忙的，上班的路上也没有时间停留，这时候身体会出现比较缺水的情况。建议到了办公室之后，可以先倒上一杯水，喝几口再进行今天的工作，更加推荐早上喝水，而不是喝咖啡哦，只要身体补充足够的水分，就能开启活力的一天。
11：00——经过了一段时间的工作，人的身体渐渐感觉到疲劳，这个时候不放起身，再倒一杯水顺便让自己活动一下身体吧。这杯水有助于缓解紧张的情绪，让你暂时从工作的压力中释放出来。你可以边喝水边跟同事聊上几句或者是在公司的走廊上来回走动，几分钟，然后再回去工作。
12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30——经过了一天的工作，你的身体已经感觉到疲劳了吧?马上就要回家了，你将迎来的是一顿丰盛的晚餐，不妨在离开办公室之前喝一点水，这样晚餐自然也可以少吃一点哦。傍晚的准备水可以补充面的体力，也可以让你避免吃下过多的食物。
22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
1、排毒
人体多喝水的一个重要的作用就是排毒，在我们平常的生活中，不管是因为外界的因素还是饮食的原因，都会产生很多的毒素在身体中，如果没有办法及时的代谢出去就会导致不良的影响，所以经常喝水会让身体的代谢加快，这样毒素就会快速的排出体外。
2、增强身体素质
平时多喝水，还能增强人类身体素质，因为人们多喝水以后身体就会出汗，新陈代谢也会加快，而且能满足人体对水分的需要，多喝水，还能降低身体的细菌和毒素的排出，它能增强人体素质，也能防止流感和多见疾病发生。
3、减肥瘦身
多喝水能减肥瘦身，它能加快人体对脂肪内的消耗与分解，人们多喝水以后，身体各器官的运转速度会加快，而且身体代谢也会明显增加，这是在配合适量的运动，就能让体重明显减轻，坚持天天都喝八杯水以上就能起到明显的减肥作用。
