如今青少年驼背的现象越来越严重，托别不仅影响了人的美观，而且长时间的驼背会使人的腰背部成型，随后直腰的工作都不可完成，因此，应该及早的改善驼背的姿势，使人昂首挺胸，更富有精气神。
矫正驼背的方法有很多，比如可以靠墙站，将人的后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿后侧、脚后跟紧贴墙面，保持姿势不动，坚持十到十五分钟，每天做两到三次，长期坚持下来，对驼背具有很好的改善。
每天走路的时候倒着走也可以改善驼背的姿势，不仅可以使人的腰背挺直，还可以促进脑部的活跃，健脑。在坐着的时候，注意不要放松身体依靠在椅子上，可以使用一个靠枕，将背部保持一个笔直的状态，能够对驼背具有一定改善的作用。
矫正驼背还可以做瑜伽，很多瑜伽的动作都可以对驼背具有矫正的作用，比如背后扣手式、蝗虫式、骆驼式等，不仅可以帮助矫正驼背，还能强化后背的肌肉，练习腰背部肌肉。
如果孩子还小，还可以学习芭蕾舞，能够改善不良的形体，使身体的姿势更加的挺拔，抬头挺胸，不仅美化了形体，还改善了人的气质，使人更加的精神。驼背还可以使用背背佳来辅助并纠正不良的身姿。
