这也是一种常见的坏习惯，很多朋友遵循所谓的自然法则，不渴不喝水，这是非常错误的理念。
其实，喝水不只是为了解渴，更多的时候是帮助人体进行新陈代谢，而且人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。
因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。
经常食用冷水或冷冻饮品很容易损伤脾胃阳气，引起胃部不适。很多人习惯喝冷饮来解渴。很长一段时间，很容易引起脾胃寒冷，形成感冒，手脚冰凉，手脚冰凉，腹部感冒的症状。
就现在医学技术表明，饮用冷水与过敏性肠综合征和胃肠炎有关，特别是在高剂量冷冻饮品中。胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，并且容易发生胃痛。 腹胀，腹痛，腹泻等不适。
有必要将人体摄取的水和食物加工到适合人类使用的温度。具有合适温度的热水可以为人体提供热量，增加消化酶的活性，另一方面促进胃肠蠕动，从而促进胃肠道。消化吸收功能。因此，对于普通人或健康状况不佳的人来说，饮用温水更符合医疗保健的理念。
中医认为，温热饮入胃有温暖的土壤和阳气的作用，这有利于胃腐烂和脾脏运输水谷，产生微妙的营养，促进身体的消化吸收，血液循环和新陈代谢。
“喝热水”并不意味着水越热越好。很多朋友喜欢喝热水或只喝粥和汤，这是一种不良饮食。
饮用水时，水需要通过口腔，食道，然后进入胃部。口腔和食道粘膜非常脆弱，可承受通常在50至60℃之间的温度。因为食道不像口腔那样对温度敏感，所以当人们喝热水并吃热食时，他们经常吞下它，因为他们害怕闷到嘴里。此时，食道粘膜容易被烧伤。
在高温下期间受到刺激，食道粘膜容易产生慢性损伤和炎症。经过相关研究，国际癌症研究机构世界卫生组织正式提出，过热的饮料可能会增加食道癌的风险，并包括在65°C以上引起致癌物质2A的食物，并敦促人们保持警惕。高温饮食对人体健康的危害。
对于普通人来说，35-40°C的饮用水是合适的。人体胃肠道的温度约为37.5-38℃，接近人体环境的温度，这将使胃肠道更舒适。害怕感冒的人可以选择喝稍微温暖的水，但好不要超过50°C。大多数中草药煎剂也建议在饮用中药时加温。一般建议中药汤剂具有清凉，凉，温，皮肤，部分补药，活血等功能，有助于药物治疗。
总结：其实读了文章之后就可以发现，不管是太热的水还是太冷的水都是不建议喝的，它们对我们的肠道都会产生不小的刺激，喝温水才是好的选择。喝水是我们每个人都要做的事情，一天都得喝上好几杯，所以掌握关于喝水的知识是非常有意义的哦!
