苹果
苹果一直都有着水果之王的美称，确实苹果当中含有丰富的果胶，纤维素和维生素c，它的降血脂作用非常的好。平常的时候适当的多吃一些苹果不仅能够有效的起到降低胆固醇的作用，而且女性朋友，也能够变得脸色红润，皮肤细腻。
肝脏是人体一个非常重要的部位，大家都知道肝脏是一个解毒的器官，承担着为人体排毒的重任。但是有很多人在日常生活中不是特别了解肝脏排毒的时间。那么肝脏排毒的时间一般是在什么时候呢?
中国的中医一般认为肝的主要功能就是藏血和疏泄。藏血的意思就是：贮藏血液、调节血量、收摄血液，防止出血，疏泄功能一般指的就是：调畅机体、促进脾胃消化，这里需要提醒大家的是肝脏排毒的时间一般都是在凌晨或者是在深夜。
肝的调节功能主要是在晚上11点到凌晨1点之间进行，这个时候建议人们快速进入到睡眠状态，这样肝才可以给身体排毒，这个时候周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄的功能，是人体在短时间内可以得到修复。
建议人们熬夜千万不要超过凌晨一点睡觉，如果超过凌晨一点睡觉，对肝肾特别不好的。熬夜有可能会影响到第二天的精神状态，降低工作和学习效率，还有可能会造成肝脏排毒不顺畅。
现在很多人的工作压力都比较大，所以有些人就喜欢熬夜看电视剧或者是通宵玩乐，还有的人喜欢在晚上工作，这是很多人都有的经历，其实这样做对于肝脏是非常不好的，每天的11点到凌晨的1点是肝脏的排毒时间，如果得不到休息，肝脏排毒的功能就会减弱，所以平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜。
除了这些之外，还应该养成一个良好的饮食习惯，因为某一些不健康不卫生的食物也有可能会大大损害人体的肝脏，特别是那些喜欢吃油炸煎制的食物的人，一定要特别注意及时改掉这些坏毛病，不然肝脏承受不了。
由于肝脏的排毒时间是在深夜，所以如果晚上没有什么要紧的工作，那就一定要及时去上床睡觉，如果有要紧，工作那么熬夜也千万不要熬到一点之后，这样对身体特别不好。有很多人就是因为熬夜所以导致了肝部出现问题。尤其是那些患有脂肪肝还有酒精肝的患者一定要注意，千万不要经常熬夜，防止肝硬化。
结语：很多女性朋友都热衷于排毒养颜，不仅仅是和排毒养颜茶，还有的人会用很多别的方法来达到排毒养颜的目的。我们平时还可以多喝牛奶，吃苹果、葡萄等水果来排毒。还要记住一点，千万不能熬夜，早睡早起是好的养生方法。
