很对人在早上起床的时候刷牙都会有恶心干呕的情况出现，大家知道是怎么回事吗?其实我们平时在刷牙的时候都会有一些误区，刷牙的正确方法是什么?健康的刷牙方式对我们的牙齿很有好处，我们应该如何刷牙?爱刷牙的朋友看这里哦。
1、牙膏太多
有一部分人在刷牙的时候喜欢挤出很多牙膏，牙膏中含有摩擦制剂它会在摩擦的过程中出现很多的泡沫，这些泡沫会刺激我们的喉咙，引起恶心的感觉;还有大部分的牙膏中也含有其他的成分，有催吐的作用，防止误吸。
2、牙刷选择不当
也有一些人喜欢使用大头的牙刷，如果牙刷的头比较大，这样也容易刺激口腔、咽喉引起恶心，我们在选择牙刷的时候，还是建议选择一些比较小头的牙刷，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。
3、牙膏的选择不当
牙膏选取不当也会导致恶心干呕的情况出现，有的一些牙膏中含有药物制剂，药味比较重、刺激性比较大，所以就会出现恶心干呕，我们在选择牙膏的时候，应该选择自己适应的、温和的牙膏。
4、刷牙方式不正确
很多人为了赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，很自然会引起恶心现象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙。
5、凉水刺激
冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。
6、条件反射性呕吐
经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。
7、刷舌苔
很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。
8、牙龈出血
牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。
刷牙的正确方法
1.上牙表面
拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。
2.上牙内面
