3、饭后要漱口
除了刷牙之外，好平时每次饭后进行漱口，如果有牙线清理一下 牙齿会更加的好，每天晚上刷牙之后，睡前就不要在吃东西了，特别是甜食。
4、去医院检查牙齿
牙龈出现问题，刷牙出血，直接的方法当然是去医院检查牙齿，医生会给你一定的建议，告诉你怎么做，你可能需要进行洗牙。
5、定期全身体检
除了检查牙齿之外，你好再去医院做一个全身的检查，特别是做一个血常规，不要去看了牙齿之后忘记检查身体了，对自己的健康千万不要忽视。
1、菠菜
菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质，多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡，牙龈出血等口腔问题。
2、藕
藕含大量的单宁酸，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等，具有明显的补益气血，增强人体免疫力等作用。
3、花菜
花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，而且能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力，提高人体机体免疫功能。
4、蒜苗
蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。
5、西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。其味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。
结语：有很多人刷牙的时候，用的力气会非常大，这是很容易引起牙龈出血的，所以正确的刷牙方式是很重要的，而且我们牙刷的选择也是同样重要的，有的人会觉得牙刷越硬越好，这是错误的观念，当刷牙出血的时候，不妨试试以上的方法。
