有很多人是怕冷的体质，天气微微转凉，就能够明显的感受到，怕冷除了个人体质以外，还有很多其他的原因也会引起怕冷的现象，尤其是在冬天，怕冷的人会有很多，当怕冷的时候吃什么食物能够起到暖身的作用呢?冬季有什么保暖的好方法吗?一起来看看吧。
1、缺乏运动：冬季到来，温度降低，很多人喜欢窝在家里，不喜欢出来运动，从而身体缺乏运动，身体的抵抗力下降，体内的热量也会变得越来越少，这个时候身体就会出现怕冷的现象，所以坚持运动，能够缓解怕冷的现象。
2、衣物穿得太紧：衣物穿的太紧的话会使我们身体的血液循环变差，尤其是手脚部位，所以会出现手脚冰凉的原因，这类人还有可能会引发冻疮的发生，所以不能穿太紧的衣物，衣服穿以舒适为主。
3、只吃素食不吃肉：有很多人不喜欢吃肉，这也是导致怕冷的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易怕冷，建议吃点肉类。
4、常吃寒凉的食物：饮食会影响到身体健康，冬季怕冷的人若是再吃寒凉、生冷的食物，那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。
5、减肥人士过度节食：我们常听人说，胖的人不怕冷，事实是否如此呢?其实mansion88 app 认为，部分肥胖人士反而比我们普通人更怕冷，因为这些人会通过节食来减轻体重，但是节食对于身体的伤害是很大的，特别是在气温骤降的季节里，会怕冷是再正常不过了。
1、牛肉：牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉：含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
