抗衰老的方法 坚持做这8件事让你更年轻(2)

  3、鱼肉:鱼肉中具有丰富的蛋白质,它能很容易得被我们的身体所吸收,大量蛋白质能够保持我们身体的年轻,延缓衰老的到来。

  4、豆腐:豆腐也是很好的蛋白质来源,豆类食物中含有一种植物性雌性激素“异黄酮”,它也是一种有效的抗氧化剂,能够帮助延缓衰老,塑造年轻的肌肤,对女性十分有益处。

豆腐也是很好的蛋白质来源

  5、圆白菜:圆白菜中含有丰富的维生素C,是美容养颜的必备佳选,帮助肌肤的美白和滋养,同时它含有的植物纤维,能够促进肠道的蠕动,有效帮助排毒,保持肌肤的年轻活力。

  6、紫甘蓝:除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。的蛋白质。

  7、紫色胡萝卜:除了蓝莓,含花青素多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除可防衰老的功效之外,还可预防心血管疾病和某些癌症。

  保养肌肤的方法

  1、少做表情。一个表情过于丰富,经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人,往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此,尽量不要做太过于夸张的表情,减少皱纹的生长。

卸妆要彻底

  2、选对护肤品。每个人的肤质不同,即使是同一个人,脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤,错用了具有控油作用的护肤品,就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前,好先做个肤质测试,搞清楚自己究竟是何种皮肤,然后再选择正确的护肤产品。

  3、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分,除非是不可避免的工作性质和场合,否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话,在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆,除了用洗面奶外,还要定期做深层清洁护理,将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净,防止堵塞毛孔。

  4、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌,但如果长时间地将皮肤暴露在日光下,吸收了过量的紫外线,皮肤就会变黑,更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前,要涂抹质量较好的防晒霜,夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞,做好防护。

  5、注意休息。皮肤有自我修复的功能,而这个佳时机就是在晚上睡觉的时间段,明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌,晚上十点之前一定要上床睡觉,让肌肤能够好好休整。

  结语:我们在平时洗脸要彻底,尤其是女性化妆之后一定要把妆卸干净了,平时多注意休息,保证充足的睡眠,可以多吃一些抗衰老的食物,比如西兰花,豆腐,洋葱等,能够很好的延缓衰老,多吃绿色食品。

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