3、穿红色的衣服晒
穿太阳时建议穿红色的衣服，红色的辐射波，能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。
4、晒太阳前后不要洗澡
晒太阳前后不要立即洗澡，这样会降低阳光促进钙的吸收。
5、晒太阳前后别吃光敏性食物
如菠菜、芹菜、柠檬、海鲜、芒果、无花果、柑橘等，容易引起皮炎。
6、及时补水
晒太阳后要及时给面部皮肤补水，洗脸并涂上保湿霜，避免干燥。吃些高钙食物：如牛奶、豆类、芝麻等，促进钙的吸收。
晒太阳的佳时间
晒太阳养生的佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
结语：冬天晒太阳不仅可以使我们温暖，还可以杀菌，满足维生素D的需求等，对我们是非常好的，晒太阳的佳时间是上午8至10时和下午4时至7时，这个时间晒太阳是好的，当然我们晒太阳的时间不能太久，半个小时就足够了，千万不要隔着玻璃晒唐洋，这样是没有效果的。
