冬天到来，外面的天气渐渐变的寒冷，很多人喜欢呆在屋子里面，不想出去活动，觉得出去简直就是找罪受，其实当外面艳阳高照的时候，是可以出去晒晒太阳的，对我们身体是有很大好处的，在佳的时间晒太阳，它的好处发挥的就越好，当然我们在晒太阳的时候需要注意一些事项。
1、满足身体对维生素D的需求，我们人体当中的维生素D的来源，大多数都是来自于阳光，阳光中的维生素D3是非常多的，晒太阳的时候，我们将阳光中的维生素D3吸收到人体，转换为活性维生素D，可以促进我们骨骼的形成，对成长发育起到很大的作用。
2、晒太阳可以杀菌，太阳当中的紫外线有杀菌的作用，想我们冬天，会经常在阳光明媚的时候会晒被子，晚上睡觉的时候会非常的暖和，而且可以小面被子当中的螨虫，细菌等，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，可以提高人体的免疫力功能，增强吞噬细胞活力，预防皮肤病等的发生。
3、冬季晒太阳可以使我们感到温暖，在冬天是非常寒冷的，但是当风和日丽，阳光明媚的时候，出去晒晒太阳是非常的好的，我们会经常看到老年人喜欢端个小板凳，坐在门口阳光底下，顺便嗑个瓜子，喝口茶，非常的惬意。
4、帮助男性增加睾丸激素，适当的接受光照，可以令体内获取维生素D，而男性体内的睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的增加而上升，研究证实，每天适当晒晒太阳，体内的睾丸激素可以增加69%。
5、防止贫血，贫血除了需要维持日常饮食中的营养满足外，适量的晒晒太阳也是有利于改善贫血的，这是因为阳光中的紫外线能刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，进而起到防止贫血的作用。
1、别穿太多
冬季阳光较微弱，穿太多晒太阳紫外线难以透过衣服到达皮肤，会影响效果。别隔着玻璃晒：玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳没有什么作用。
2、不能晒太久
冬季每天晒太阳的时间可以半小时左右，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿，再接着晒，炎热的天气，每次5-10分钟即可，以免光线猛烈晒伤皮肤。
