近期有一篇文章被频繁的转发，题目叫做不睡午觉容易得癌症，我们都知道睡个午觉会让人感觉精神更好，不睡下午容易犯困，但是容易患癌症是真的吗?睡不好的危害有哪些?怎么改善睡眠?带着这些疑问让我们一起来看今天的内容吧!
之所以提到不睡午觉会患癌，是因为在肿瘤患者中有大部分的人会有睡眠不好的现象。而在中医看来，人体之所以会生病是由于阴阳失调造成，肿瘤的发生也属于疾病的一种，睡眠不好会导致阴阳失调，让人体处于亚健康状态，容易患病。
另外，人体会在入夜之后分泌一种褪黑激素，正是这种激素让人感觉到困，想要睡觉。同时，褪黑激素具有抗氧化的作用，排除自由基对人体DNA的伤害，从而起到预防癌变的作用。
褪黑激素还能抑制雌激素的产生，乳腺癌的发生就和雌激素有着密切的关系，睡好了确实可以防癌。
那么不睡午觉会得癌症是真的吗?可以说有一定的道理，但是如果一个人在晚间已经达到了8个小时的睡眠时间，并不感觉困，那么不睡午觉自然也不会有什么危害了。
睡不好的危害
睡不好对精神的影响
有些人起床的时候会有明显的起床气，这其实就是没有睡好的一个表现。没有得到充分的休息，所以脾气也难以控制，提不起精神。
如果是长期都不能拥有良好的睡眠，那么人还会感觉到乏力、头痛、记忆力下降以及烦躁。本来性格温和的人就可能会变得暴躁，脾气越来越大。
睡不好对身体的影响
睡不好容易体重增加，内分泌失调、情绪不好、控制力下降等，都造成我们的食欲增加，暴饮暴食和毒素堆积等，都让你的体重迅速上升。
其次，睡眠不好更容易影响视力和听力，睡得少、用眼过度，伤害了眼睛自然会出现视力模糊。而同时睡眠不好导致精神不容易集中，听觉神经不集中自然出现听力衰弱。
再有，睡眠不好还会引起抵抗力下降，睡眠可以提高人体免疫，反之睡不好则会导致免疫低下。睡眠不满8小时，得感冒的风险会增加3倍。
另外，睡眠不好还会引起消化道问题，胃火大、消化不良和肝脏无法排毒都和睡眠不好有关。
