5.慢性咽炎
秋季慢性咽炎多发，失眠、焦虑、激动，咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等，都是慢性咽炎的一些相关症状。一旦出现慢性咽炎的症状或疾病一定要及时诊治，以免病情加重。
6.风湿关节炎
受秋天气候影响，很多风湿患者非常容易发生外寒内湿的关节疼痛的症状。所以风湿患者要提前注意做好防寒保暖的工作。
1.蘑菇：预防肿瘤—蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。mansion88 app 建议，好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。
2.鱼肉：优质蛋白质来源—鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。
3.奶制品：强健骨骼，提供钙元素—营养mansion88 app 建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机，奶制品还能帮助你有效减肥，也可以充当零食，满足你馋嘴巴的需求同时，也不会影响减肥。
4.苹果：抗氧化好—吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
5.核桃：养肝补肾—俗话说得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃好生食，这样营养损失少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
6.荔枝：击退暗沉肌肤—荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
总结：秋天是天气是比较寒冷的，我们一定要做好保暖措施，而且秋天是容易发病的季节，所以一定要做好防范，做一些运动增强体质，提高机体的抵抗能力，养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不吃生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
