吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。
有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
6、促胃癌
吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
海盐
海盐的原材料就是海水，把海水经过蒸发就会形成海盐，在一些电视、书籍会看到人们制作海盐的过程。
海盐的颗粒比较大，另外，就烹饪来说，海盐似乎并不是一个较好的选择，毕竟其融化速度还是较为缓慢的。
将海盐腌制食物，是较好的方式，能够更全面的保存食物。
井盐
要说全国出名的井盐在哪儿，四川的井盐不得不提。
井盐是通过汲取地下的矿物盐进行生产制作的。在地下，水不是淡水，其中的矿物质也较多，封存在地下的水，从盐井中取出来，经过暴晒、蒸发等工序，就出现了井盐。
在四川，井盐的运用十分广泛，例如四川泡菜，用井盐泡制是好的。
岩盐
岩盐，就是岩石中酿造出食盐。
当然岩盐的出现还是离不开海水，毕竟生产岩石的材料，往往是经过海洋浸泡多少年产生的。
就其颜色来说，也比其他的盐分多了一些艳丽，粉色的、橘色的、紫色的、灰色的都会有。
近几年，一直非常火的玫瑰盐、夏威夷黑盐就属于岩盐。
总结：盐是不能吃太多的，吃了多了之后是会对我们的皮肤、嗓子都造成危害的，还可能会加大患上胃癌的风险。所以建议每天盐的摄入量要要控制好，不能因为吃惯了重口味一直这么吃下去，要及时的改变不良的生活习惯，这样才能更加健康哦!
