我们似乎都很容易出现胃部不舒服的情况，肠胃是一个比较脆弱的系统，稍微有点不注意就会引起不良的反应。特别是体质较为虚弱的人群，肠胃出问题的可能就更大了。那么吃什么可以养胃呢?想知道答案的话请看下面的文章吧!
花生
花生也具有养胃的作用，它能够帮助修复胃部已经受伤的粘膜部位，不过花生的热量高，所以不能吃太多，建议每天只要吃五颗左右就行了，好是生吃。
加苏打的大米粥
粥之所以可以达到养胃的作用，是因为煮的比较烂，吃的时候非常的容易吸收和消化。我们常常会吃大米粥或者花生粥、八宝粥。
建议在煮粥的时候可以适当的加入一些苏打，这样养胃的作用会更加的明显。不过吃粥的时候也要注意用量，不能吃太多，否则也会造成肠胃负担。
香菜
香菜的根具有中医上面讲的和胃调中的作用，还可以帮助加入肠道蠕动，缓解便秘。对于血液循环不畅的人来说，吃了能够加速血液循环。
不过也有一部分人非常讨厌吃香菜，觉得香菜里面有一种刺鼻的味道，没有关系，还有很多其他的养胃食物，我们继续往下看。
木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
土豆
土豆作为家常菜中出现频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。
