5、蜂蜜
有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
6、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
意味着口风不紧
口风不紧，意味着没有秘密，意味着你的枕边人一开始会好奇，而接下里就会试图从中得到什么了。
当然，窥探隐私是大部分人的共同爱好，记住了，不仅仅是这样，因为你的梦话的声调还无法控制，会吵到枕边人让对方睡眠变差也是一个事实。所以，梦话多的人，夫妻关系好不了。
睡眠时抑制作用太差
我们知道的，睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式，因为那样可以保证大程度的调养生息。
说白点，就是能休息得更好，精气神的养护也能更好，但经常说梦话的人就不一样了，衰老程度会非常快，非常厉害。
有些人说，很多老人也会说梦话，那么，你可以看看他从之前的精气神都很饱满到一下子衰老下去，会有几年?不超过5年，就彻底老年斑浮现了。这个速度的远超过正常人的。
所以说，如果你很爱说梦话的话，那么你的睡眠质量是肯定不达标的，长期下去对于身体来说是一种损伤，千万不要不当一回事!
意味着经常做梦
说梦话的时候，人往往是在做梦的，有一定的情节，所以才会产生对话。而如果经常做做梦的话，相信大家都知道，人也是会感觉非常疲惫的!身体会越来越差!情绪波动厉害，身边可信的人越来越少。
时间一久，家庭矛盾会浮出水面，变心里闷为实际上的冲突，有部分人会开始寻找治疗抑郁症的药，或开始服用神经衰弱的药物。
那么，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易产生离婚的念头甚至直接导致离婚。
总结：说梦话是不是一种疾病暂时没有定论，但是可以明确的就是说梦话会严重的影响到人的睡眠情况，不利于身体的休息。说梦话可能是精神的压力比较大，也可能是近期身体太过劳累了，建议大家要放松心情，劳逸结合，改善说梦话的情况。
