秋冻科学吗 这些人群小心冻出病(2)

  如消化性溃疡患者多呈周期性发作,尤其十二指肠溃疡患者更为突出。所以若遇气温骤降,还是应及时添加衣物,不能过分“秋冻”。此外,风湿、糖尿病及刚刚做完手术的人,也不宜过分追求秋冻。

  秋冻并不是说让您一味的受冻,来增加自己的抗寒能力,秋冻还是要注意保护身体颈部、腹部、脚部的温度,这三个部位还是一定要遮起来的,而现在我们还是可以看到有很多人穿的短袖、凉鞋,这样做对身体并不是一件好事哦!

  中医认为脚是阴阳经穴交会之处,西医则认为脚部神经末梢丰富,结论都是人体对外界为敏感的地方,好别晾在寒气中了。

  秋季如何养生

  保证睡眠

  很多人在秋季都会感到身体疲乏,这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息,保证充足的睡眠,好比平时多睡一个小时,让我们的精神状态保持在理想的状态。

  防秋燥

  秋天不但气温降低,空气也开始变得干燥,这时应做好防秋燥工作,以免造成鼻咽干燥,嘴唇脱皮,干咳少痰等症状表现。

  这时每天应保证充足饮水量,好在起床后喝一杯温蜂蜜水。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的维生素,防止皮肤干燥,嘴角脱皮。

  饮食调节

  很多人都有“贴秋膘”的习惯,认为秋季进补是恢复、调节身体机能的佳时机,但一定要注意度的掌控,进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担,导致消化不良等一系列肠胃疾病。

  此外,秋季真正应该多吃的是清热安神的食物,银耳、百合、豆制品都是极佳的选择。

  运动

  秋高气爽,此时的空气清新澄净,应该多到户外进行体育锻炼,进行慢跑、散步、跳操等有氧运动,可以很好的改善血液循环,提升心肺功能和免疫能力。

  总结:秋冻其实并没有什么科学依据,穿衣服重要的是自己感觉到舒服。如果看到别的不怕冷的人还在穿短袖,你也不必勉强自己去穿,根据自己的感觉来穿就可以了。秋季出门建议大家带上外套,方便随时加减衣物。

秋冻的禁忌人群 秋冻科学吗 秋季如何养生 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...