加强锻炼
平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使抗晕车能力得到增强。
中医疗法
按合谷穴或膻中穴。或取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神厥穴，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位。也可在乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，可吸入10余次。
束紧腰带
无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。
1、鲜姜
晕车后可以购买辣姜的零食，姜有一种辛辣的味道，可以缓解晕车的不适;如果不吃的话，你可以选购新鲜的姜，把鲜姜切片，可以把姜片放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。
2、酸性食物
晕车的时候是非常的难受的。晕车会出现呕吐的情况。呕吐的时候吃这些带有酸味的食物能够很好的缓解晕车后的恶心感。比如，你可以吃一些话梅、橘子或喝苹果醋，柠檬、橄榄等也可以随身带着，感到头晕不舒服的时候可以拿出来吃。
3、喝水
如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，于是就不要着急让他们吃东西，好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。
晕车后不要想太多，要多看车窗外面的绿树能分散注意力，好是在车上睡一下，能够忽视车或者船本身的摇晃感。
结语：严重晕车的人都会有这种经历，看到或想到车就会晕车。简单有效的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。晕车后可以购买辣姜的零食，姜有一种辛辣的味道，可以缓解晕车的不适。
