菊花枸杞茶
有养肝明目的作用，但菊花偏寒，容易发汗，不适合体虚汗多者。
三七丹参粉茶
有辅助降脂通血管的作用。适用于高脂血症、动脉粥样硬化患者，可以早上冲一勺药粉作为保健用。但经期妇女、脾虚者不宜。
牛奶
空腹饮用会影响牛奶的营养价值，而且容易导致腹泻。
果汁、可乐、咖啡等
这类饮品含有高糖、高脂肪，饮用后需要消化和吸收，一方面会加重肠胃的负担，另一方面失去清扫体内环境的作用，更不能有效地补充水分，所以不宜作为早晨起床后的第一杯水饮用。
3、喝多少
一般来说，推荐喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水会稀释胃液，影响早餐的消化，喝太少起不到排泄体内代谢废物的作用。
如果处于夏季、温度高，夜间出汗多，那么晨起饮水量宜增加。
但要提醒的是，水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水等患者的饮水量要严格听从医嘱。
喝水的佳时间
1、早上6：30。这是在新的一天里喝的第一杯，千万不能少哦。当人体经过一整夜的睡眠，身体内开始缺水，起床后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，滋润肠道，净化血液。
2、早上8：30。这段时间是从起床到办公室的过程，因此时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，这时身体无形中就会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧!
3、上午11：00。十一点正是上班比较忙的时候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘记给自己准备一杯水喝。在室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再喝一天里的第三杯水，补充体内流失的水分，这样有助于放松紧张的工作情绪。
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小时后，这时喝一些水，可以加强身体的消化功能，有助于肠胃对中午摄入的食物消化吸收。
5、下午15：00。下午三点，上班感觉比较累，这时不妨以一杯健康矿泉水来代替午茶与咖啡等提神饮料吧!矿泉水也能够提神醒脑哦。
6、下午17：30。忙碌了一天，下班时间到了，大家是不是很高兴呢，马上回家就可以吃好吃的了。但是，再高兴也不要忘记喝水哦。下班在离开办公室前，再喝一杯水，这样可增加饱足感，待会吃晚餐时，自然就不会暴饮暴食。
7、晚上22：00。在你进入梦乡前1到半小的时候，再喝上一杯水。这是今天的后一杯水啦，按照喝水的佳时间安排，今天已摄取大约2000毫升水量了。不过值得大家注意的时，后一杯水别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠的质量哦。
结语：通过文章我们了解到，原来喝水还是要有一定的讲究的，想要那倒水和的更健康的话，大家可以采取文章中提供的做法进行，另外大家也一定要了解到平时喝水的佳时间，因为只有在佳的时间喝水，再能起到个更好的作用啊。
