小口慢喝
早起喝水不能太猛，大口猛灌只会让人产生胃部胀满、恶心呕吐的感觉，并且不再想吃任何的东西了。
温水佳
虽然外国人更喜欢喝凉水，但是对于那些身体较弱、肠胃容易不适的人来说，早上的温水是不会引发不良的其他反应的。一般来说25℃到35℃之间的水温都是比较好的。
饮水量适度
晨起饮食不宜过量，一小杯200ml的水足以对身体有着足够的良性刺激。再过度饮水只能阻碍身体的消化吸收，产生不必要的负担。
刷牙后再喝水
许多人早上起床不刷牙先喝水，其实这是不好的。夜间产生在口腔内的细菌会被水冲入身体里。刷完牙之后，在饭前喝水才能有利于健康。
不喝刚烧开的水
在水烧开后需要再多等3分钟，才能让水中的不利于人体健康的致癌化合物分解掉。
6个月以内婴儿
太小的婴儿还没有发育成熟，特别是肾脏，如果喝太多水容易把身体内的电解质也排出去，导致血钠含量过低，造成水中毒。
严重肾病水肿
肾功能出现衰竭会导致水分无法正常排出，特别是患者已经有少尿、水肿症状的时候，再大量喝水反而会加重肾脏和心脏的负担，要严格限制。
青光眼
大量喝水后，眼内房水也会增加，青光眼患者缺乏滤过功能，容易使眼压上升。因此建议青光眼病人不要过多喝水。
结语：空腹喝水可以提高人体的新陈代谢、帮助缓解胃痛和消化不良。在空腹喝水的时候也要注意，好喝温水，不要喝刚烧开的水，喝水的时候要小口慢喝一次不可喝过多的水。六个月以内的婴儿和严重肾病水肿患者以及青光眼患者不适合早晨空腹喝水。
