牛肉
牛肉性温，当中含有丰富的维生素A、B和蛋白质、脂肪等。它可以补益脾胃、强筋骨。牛肉和党参北芪炖汤可以补体虚、益气血，增强人体御寒能力。
辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
总结：通过上文的介绍，相信大家对怕冷的应对措施都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了一些适合怕冷的人吃的食物，希望可以帮到大家。天气越来越冷，大家平时要多注意保暖哦。
