冬天天气寒冷,不少人在睡觉时,会蒙着被子睡,更不用说前一天晚上刚洗完澡,这样蒙着被子睡觉,很有可能会在第二天醒来的时候,头发乱糟糟的,不得已还要重新清洗一遍。蒙着被子睡觉,生活中很多人会这样做,看似没有什么,其实就健康来说,这样做并不好,下面,就介绍一点,关于蒙着头睡觉的弊端。
影响呼吸
我们睡觉时,依然需要呼吸新鲜的空气,但是,当你蒙头睡觉,可能会使得呼吸到不好的空气,被窝中糟糕的空气,被你吸个不停,容易造成细菌感染,进而会诱发呼吸道炎症。
要是你不经常晒被子,床单也没有及时换,非常容易导致被窝中的细菌感染到皮肤。
容易头晕
冬天睡觉不像其他季节,在其他季节,可能会把卧室的门打开,但是,冬天紧紧关闭房门,室内本身面积就小,空气流通就慢,要是再蒙着被子睡觉,在那狭小的空间,会让你呼吸难受。
被窝中氧气慢慢减少,二氧化碳不断增多,在第二天醒来时,容易头晕、头痛,这无疑非常糟糕。
冬天蒙着头睡觉,其实重要的还是怕冷,即使门窗紧闭,你还是觉得风呼呼的刮过来,至于耳朵、头部感觉到有风吹过,不妨戴一个柔软的帽子,这可比蒙着被子睡觉好多了。
另外,不要想着多穿衣服就能御寒,很多人喜欢穿着紧身的保暖衣入睡,但是,紧身衣固然紧身容易聚热,但却会影响到呼吸,相应的肺部组织可能会受到循环代谢、舒展不畅,出现较大的麻烦。
电热毯的危害
当温度再一次降低时,你可能开始使用空调了,或者床上已经开始使用电热毯了,相对来说,这些物品的使用,会使得卧室不是非常的寒冷。
就电热毯来说,要考虑一些事情,在一直供电状态下入睡,身体确实非常暖和,不会感觉到寒冷,但时间一长,会让人出现口干舌燥,让人脱水加重。
情况更加严重,甚至会造成电热毯发生短路,出现了燃烧,每年因为电热毯着火引起的新闻足以引起人们的重视。
与电热毯相比,冬天不妨使用热水袋,能更好的促进体温的调节。
小建议
小编建议,冬天睡觉前,可以在睡前泡个脚,再入睡,相比不泡脚就睡觉,泡脚的感觉实在妙不可言,帮你很好的御寒,睡眠也很香。
冬天蒙着被子睡觉,小编不建议这样做,这样只会伤身,科学的进行入眠,能促进保健,帮你更好的调节身体,你需要多重视。
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