你渴望着变瘦，为此会很努力的减肥，但是效果很不明显，即使控制了饮食，每餐吃的很少，依然很胖。你不禁自我调侃，我真的就是那个喝口水都胖的人，看着那些吃很多都不胖的人，你甚是羡慕，其实，阻碍你减肥，使得你一直肥胖的因素有很多，接下来就来看看吧。
缺少微量营养素
健康的身体离不开多种营养的支撑，例如，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、氨基酸等等，这些物质，在我们饮食中能较多的吸收，但是，有些时候，营养失调导致了某些物质缺失，可能会带来大麻烦。
例如，缺乏微量营养素，在身体代谢过程中，需要微量元素的参与才能更好的完成，但是，当微量元素的缺乏，则有更大的麻烦，例如，铁、钙、锌，这些物质缺失会影响到热量代谢，影响到脂肪的转化，造成脂肪消耗不及时，出现脂肪堆积，形成了肥胖。
减肥过度
减肥本身出发点没有错，但是，很多人往往错误减肥，例如，在减肥时选择不吃，进行节食减肥，认为忍受饥饿，就能减去脂肪，这样的出发点、想法无疑是糟糕的。当缺乏营养素，反而会影响到食欲，造成暴饮暴食。经过一段时间节食，让你恢复饮食，出现了反弹。
体质影响减肥
体质不同，也会影响到减肥效果，例如，酸性体质的身体，食用酸性食物，代谢废物较多，代谢较为复杂，相应的在代谢时会出现较多阻碍，会让肥胖加重。而相应的弱碱性身体，能帮助减肥，会更好的促进代谢。
运动过度
通过运动减肥，也是非常好的做法，不少人会想着运动量越大越好。但是，在减肥时，运动量不宜过大，不要想着运动时越剧烈越好，越能把热能消耗，小心错误运动影响到代谢，减肥不当反而会造成脂肪堆积过多。
肥胖确实是糟糕的事情，要是错误的减肥，那么根本不会减肥，反而更容易伤身，让肥胖加重，这些错误减肥的方式，你一定要特别注意。
另外，小编需要告诫大家，平时我们会听到一个月狂甩20斤的方法，一定不要尝试，这样的做法，对身体伤害太大，容易造成反弹，从而会大大提高复胖几率。把运动、饮食结合起来，每个月减去一公斤，半年时间能使得体重下降10%，这样的做法，无疑是好的。需要重视的是，想要减肥有效果，减肥药千万不能吃，以免有更大的伤害。
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