我们在疲劳的时候会选择午睡来缓解疲劳和睡眠不足的症状，但是有些人午睡总是睡不安稳，老是会出现心慌的情况，那么午睡总是心慌怎么回事呢?如何舒服地午睡呢?午睡心慌的注意事项有哪些呢?下面小编就具体的介绍一下，希望对你的睡眠有所帮助。
1、午睡总是心慌怎么回事
如果午睡时出现心慌还是建议去正规医院的内科做一下检查，可以查查心电图然后在做具体的病情分析，临床上,心脏有器质性病变,或者神经功能紊乱,就会出现这种情况。
心慌是一种常见的心理反应,也是一种常见的临床症状。单纯的心慌并不会对人的身体健康产生什么影响,但是过度心慌就可能引发疾病。单纯出现心慌,多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时,同时伴有其他的一些表现,而这些表现,则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。
mansion88 app 说,引发心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引发,冠心病、心脑血管疾病、心脏病等都会引发心慌。当然有的患者是由于自身的情绪所致,忧郁、过度悲伤等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素质低,在遇到紧急情况的时候心慌不定。
2、如何舒服地午睡
2.1、睡的舒适
好睡在沙发上(或者躺椅,有一些可以在网上买到折叠躺椅,也很便宜),这样能使身体伸展开,放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子,摆在一起,将其中一把椅子的椅背调整为低状态,然后靠在上面,腿尽量伸展开放在椅子上,就可以入睡了。
2.2、IT健康人提醒
睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的,因为这样可以造成头部血流量减少,不能达到午休的目的。所以好在头后垫一些柔软的物品做枕头。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循环,能够使下半身彻底放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。
2.3、醒后慢起
在午睡以后不要猛的站起来。好缓缓的让身体有个适应的过程，先活动一下筋骨，然后再投入到工作中去，这时你也可以采取嗅觉提神法。
3、午睡心慌的禁忌
3.1、午睡时间越长越好。
午睡的时间也不是越长越好，好的午睡时间是半个小时左右，睡得太多会进去深度睡眠状态，突然再起来工作会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
