降火食物
要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
上火的原因到底是什么
引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。mansion88 app 认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：
休息不够
中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。
饮食不当
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
情绪失调
都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
我们平时的生活中一定要注意自己的饮食和一些生活的习惯，这些是直接的能够影响我们的身体健康的行为，我们一定要好好的注意起来，平时健康的生活习惯对我们来说才是能够做到健康身体的必须。
结语：上火之后很容易影响心情，因为上火会让人很不舒服。还容易引发一些并发症，口舌生疮，口干舌燥，便秘等等。影响美观，影响健康都是有可能的，所以大家平时要注意上火的原因，尽量饮食规律，作息规律，减少上火的可能。健康生活，快乐生活!
