现在有很多人都不太注意一日三餐的问题，想起来就多吃一点，不想吃的时候就不吃，没有一个规律的饮食习惯。因为早上很多人都觉得比较困，所以早饭是容易忽视的，那么不吃早餐有什么害处?一起来看看吧!
容易发胖
有些人认为自己的身材不好需要减肥，就通过节食的方式来减。其实盲目的减肥并不能达到效果，比如不吃早餐就不能达到瘦身效果，反而会发胖。
这是因为早饭如果不吃，人体就会处于一个饥饿的状态，等到吃中饭或者晚饭的时候，身体就会把所有的热量都吸收掉，从而导致发胖。
营养不均衡
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。
易患消化道疾病
若是不吃早餐，这样是会影响胃酸分泌和胆汁排出的，会减弱消化系统的功能，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。
影响容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
加速衰老
如果不吃早餐的话，人体就会感觉到缺少蛋白质和糖分，不能从食物里面吸收的话就只能调用本身体内含有的，长期下去就会导致人的衰老。
易引起便秘
若是平时经常不吃早餐，我们胃结肠反射的动作是会慢慢减弱的，到后容易导致便秘的情况出现。
