《红楼梦》中对林黛玉是这样的描述：“态生两靥之愁，娇袭一身之病，娴静时似娇花照水，行动处如弱柳扶风”。用今天的眼光来看，林黛玉的病态美可能就是贫血导致的。当我们留心观察后不难发现，女性患上贫血的概率往往远大于男性，生活中病恹恹的“林黛玉”们也随处可见。这到底是什么原因造成的呢?今天就为大家解释这个问题。
生理原因
每一位成熟女性由于生理期的关系，每个月都会流失一些血液，微量元素铁也会随血液排出体外;如果月经量出现增多，或者体质较弱，很容易造成缺铁性贫血的出现。
再者，女性的生长发育、新陈代谢等各种生命活动，所需的铁元素要多于男性。因此，很容易出现供不应求，造成呢个缺铁性贫血。
饮食习惯
饮食也是造成女性贫血的重要原因，在当下以瘦为美的大环境下，很多女性都通过调节饮食的方式进行瘦身，主食、肉类食物的摄入量都大大减少，甚至将蔬菜、水果当正餐食用。这种不健康的饮食习惯，无法为身体提供充足的营养，极易导致营养不良，从而造成贫血。
劣质化妆品
化妆对女性而言，不但是对面容的一种修饰，同样也是礼貌的一种体现。面对品类繁多、质量良莠不齐的化妆品，一旦选择了劣质化妆品，其中过量的铅含量会阻碍身体血红蛋白的生成，长期以往，贫血不可避免。
这些都是造成女性更容易贫血的原因，如何防止贫血的出现呢?除了要完善膳食结构，保证营养的全面、选择质量有保证的化妆品、每天进行适量的体育锻炼之外，今天再为大家推荐几种效果显著的食疗方式。
菠菜炒猪肝
菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，是补血补气，预防贫血的佳品，做法也十分简单。
首先将猪肝洗净后切片，加入食盐、料酒等调味搅拌均匀后腌制十五分钟;再将菠菜洗净切小段沥干，蒜头切片，留有备用;起锅倒入适量清水烧开，将猪肝汆烫至八分熟后，捞起沥干;起油锅，倒入蒜片爆香，先放入菠菜略炒，后加入猪肝一起翻炒;等出锅前，加入食疗调味即可食用。
红枣粥
红枣的活血补气的功效相当显著，用红枣煮粥，香甜软糯，是为常见的吃法。
首先准备适量的大米、红枣、;将食材处理干净后一起倒入锅中，并添加适量的清水;开小火慢煮，等到大米变得软烂，散发香味，米粥变得粘稠的时候即可出锅。
女性朋友，在生活中要多吃这些补血的食物，对贫血可以起到很好的预防作用。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
