打嗝是我们在日常的生活中经常遇到的一件事情，偶尔打嗝对我们的生活是没有很大的影响的，但是如果你发现你一直打嗝的话，那么就会注意了，是哪些原因导致一直打嗝的呢?在日常的生活中我们应该通过哪些方法来进行有效的缓解呢?下面就让我们一起去看看吧。
1、焦虑情绪
经常打嗝不停的话有可能是因为情绪的问题所导致这种情况的发生的，因为我们的精神压力处于比较大的时候身体对氧气的需求就会增加，结果就会直接用嘴进行呼吸了，这样一来进了很多气就会造成打嗝了。
2、某些疾病
有的时候经常的打嗝会代表着一些疾病的发生，在打嗝时候发出酸味是胃酸过强，发出苦味的话表明胆汁剧增，如果打嗝的时候发出一种类似于臭鸡蛋的味道那可能就是跟硫化氢有关了。
3、热茶或者热咖啡引起
在工作的时候难免会出现一些疲惫感，那么在这个时候咖啡就是很好的选择，但是有的时候你就发现会经常的打嗝不止，这是因为热咖啡的蒸汽会随着大量的空气一起吸入到体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。
4、服用阿司匹林等易冒泡的药物
头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片?有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。
5、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。
6、气体饮料
从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。
1、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
