1.玉米
玉米中含有膳食纤维、玉米黄素、维生素B，能促进肠胃蠕动，从而将毒素排出体外。食用玉米还能够降低血脂和血液中的胆固醇，还有利于血液洁净，所以有利于皮肤健康。因此，女性可多食用五谷杂粮中的健康食物——玉米。
2.黑芝麻
黑芝麻中含有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。其中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;其中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。女性常食用黑芝麻有利于美化皮肤和头发乌黑，显得年轻。
3.黄瓜
黄瓜是常见的蔬菜，也是延缓衰老的佳品。黄瓜中富含碳水化合物和维生素E，对滋养身体和延缓衰老十分有益;黄瓜中的黄瓜酶可提高生物活性，能促进人体新陈代谢。所以，女性想保持年轻可常食黄瓜。
4.樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素C及钙、铁、磷、钾等多种元素。维生素C能清除自由基;铁离子产生血液，并促进血液流动，活化细胞。食用樱桃有利于增强细胞活性，让面部红润，能延缓衰老，让人年轻、有活力。樱桃是很适合女性食用的水果。
5.蜂蜜
蜂蜜也是女性延缓衰老很好的选择，尤其深色的蜂蜜效果佳。深色蜂蜜中含有的抗氧化成分更多，对血液有净化作用，能保护细胞，对预防疾病有利。蜂蜜也有利于皮肤保养，能够促进皮肤再生，增加皮肤弹性。蜂蜜可用来制作甜点，用温水冲服，都是比较合适的食用方式。
6.三文鱼
深海鱼是鱼中对延缓衰老效果佳的，三文鱼就是有美容和延缓衰老作用的深海鱼，其含有的虾青素对清除体内的氧化剂有作用，所以女性可适当食用。一周食用三次三文鱼，对皮肤和身体器官都十分有益。
罗汉果甘蔗蜂蜜
原料：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。
做法：先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加进2L水，烧开，再加进莲子、蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。
木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨往，往瓤，切片。将木瓜放进煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放进蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。舒筋往湿，滋润五脏。
总结：我们经常说，岁月是一把杀猪刀，很多人经过岁月的洗礼，往往都会变得衰老，而且还会满脸沧桑，但是，也有人依旧年轻，仿佛岁月都没有在她身上留下痕迹，因此，上文中的内容希望您能够一直坚持做，这样就能够保证您更加年轻哦!
