2、睡眠持续不足
已经有种种研究表明，睡眠不足会加速人体衰老。然而，很多人作为晚睡强迫症典型患者，真的是到了丧心病狂的阶段!可能十个夜晚当中，只有两个夜晚能做到23点前入睡。其他的八个夜晚就奉献给了手机。
如果你经常熬夜后果是：黑眼圈快赶上国宝了，斑点变多了，毛孔变大了，眼睛变小了，痘痘出来了，就连眼角的细纹看起来似乎都深了些。
事实上，熬夜不仅是皮肤保健的大敌，也是多种脏器损害的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。而且，熬夜会伤肾伤心脏，许多疾病和熬夜脱不了干系。
所以不想变丑，就一定要改掉晚睡强迫症!
而且，经常性睡眠不足的人早逝的比例要比每天可以保证6～8个小时睡眠时间的人高出12%。但提醒一句，过犹不及，睡得太多也会更容易衰老早逝。
3、每天不动起来
不运动，常见的就是会导致肥胖，继而导致身体免疫力和抵抗力下降，引发各种疾病。尤其是年纪越往上走，问题就越多。不过，好在我们都还年轻，改正还来得及!秋天到了，艳阳走了，周末没事爬个山骑个单车，一起动起来啊。
英国一项针对染色体端粒长度(决定细胞能否继续分裂生长，是活性的标志)的研究结果显示，与积极进行体育锻炼的人相比，不运动的朋友，在生物学意义上平均衰老多10岁。
4、心理压力过大
比起读书时期，处于职场的我们，压力大了可不止一点两点，具体就不言说了。大家都懂。无论是身体还是心理压力，过多过重，都会加速人衰老。
身体上的压力过重，长期加班，高强度工作等，身体负荷不了就会出故障。比如出现头痛、头晕、肌肉酸痛等不良问题，还会影响整个人的精神状态，引起心理上的变化。
心理上的压力更要不得。心理一旦压力过大，容易造成肝火旺，情绪容易失控，会产生暴躁、抑郁、忧愁等不良情绪，是对精神上的折磨，也会引起身体的一连串病变。
美国加利福尼亚大学旧金山分校研究过压力对细胞的影响，结果显示，高压力会为细胞加速老化9~17年。
5、无视小病小痛
现在人遇到什么感冒啊、喉咙痛啊、腹痛啊，这些不算严重的病痛，基本是无视它。然而就因为这个坏习惯，往往会吃够了苦头。
要知道，小病不治会变成大病，所以小病小痛，真的耽搁不得。任何大病，都是由小病痛积累而成的。有些病像高血压、心脏病等，待到病发，可能就太迟了。
所以，提前预防很重要。不要忽视身体出现的任何异常现象。宁可现在多长一个心，也不要等到生病了，才知道健康有多重要。
6、长期烟酒成瘾
如果你吸烟成瘾，那就要做好得肺癌、心脑血管疾病的心理准备;
如果你酗酒成瘾，那就要勇敢地承受肝脏病变、肺积水的后果;
如果你烟酒都爱，我想你的晚年一定会过得比较辛苦……
以上可不是在诅咒大家，事实就是经常与烟酒打交道，会让你看起来比同龄人老10岁。而且大多数肝癌、胃癌、肺癌等的患者，都是曾经的烟鬼、酒鬼。
研究也发现，烟草中的尼古丁会收缩皮肤和血管，因此吸烟者皮肤容易长皱纹，外表比不吸烟者老10年。
7、出门不涂防晒
日晒是皮肤衰老的主要原因。阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。
出门不涂防晒霜，说到底还是懒!不过这都上升到皮肤癌了，咱们可得多注意下。不论男女，出门都做好防晒准备。另外，需提醒大家，防晒霜一定不能贪便宜，以质量为首选!
美国马萨诸塞州综合医院研究发现，紫外线能致使皮肤衰老，而有效防晒则可令人看起来比实际年龄年轻20岁。
总结：让自己更加年轻，是每个人都在追求的事情，但很多朋友因为不良的生活习惯，都会导致自己看起来更加的苍老，因此如果你想要让自己更加年轻，一定要改掉这些习惯才可以。
