在生活中，一个好的睡眠习惯是很重要的，那么对于一些睡眠中的不好的习惯，大家有什么了解呢?睡觉磨牙是什么引起的呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
睡觉磨牙是什么引起的
1、精神过度的兴奋
大脑过度的兴奋也会导致磨牙情况的产生的，因为兴奋会让大脑失去平衡，会导致不规则的痉挛和收缩的情况，就会导致磨牙的情况。
2、寄生虫类
一些肠道里面的寄生虫也是会导致磨牙的情况的发生的，对于这种情况，好是可以去医院进行诊治的。
3、食物过量
有的人经常会出现过度的进食，对于这种情况，是会对自己的睡眠造成影响的，让脑细一种处于兴奋的状态，就会导致磨牙的情况的发生的。
4、营养不均衡
特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。
5、睡眠时间
夜间好按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。
睡觉磨牙的危害
1、影响牙齿发育
由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。
2、磨牙引发心理问题
磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。
3、造成自己或者他人失眠
如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或者身边的室友等，也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。
