在生活中，很多人都会有说梦话的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?说梦话的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于说梦话的一些情况吧，希望对大家能够能有所帮助。
说梦话的原因
对于说梦话的原因，会有很多的因素，一般的情况下，都是由于压力过大、精神紧张造成的，对于这种情况，好是要注意平时的休息的情况。
另一方面，一定要调节好自己的生活的节奏，不要让自己一直处于一种焦虑紧张的状态下，这是很容易导致睡眠不好的。
怎样缓解说梦话
1、对于说梦话的情况，大家可以通过一些运动来进行缓解，一些有氧运动都是不错的选择，希望大家能够了解。
2、还可以每天饭后进行散步，这样既可以防止出现积食的请康，又能够解决睡眠的而相关问题，希望大家能够注意。
3、在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
4、也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好
5、睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
说梦话的饮食治疗
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
