说到辟谷，你想到了什么?道家?以前出现的新闻，在有钱人中传播，向所谓的大师学习辟谷，学费高的吓人。说到道家，主要是辟谷源自于道家养生：不食五谷。在传统的辟谷中，分为服气辟谷、服药辟谷两种。服气辟谷，通过绝食、调整身体气息，变化呼吸，来进行调养身体，目前，这个被证实缺乏了科学依据;而服药辟谷，主要是不吃食物，特别是五谷杂粮，相应的，在辟谷时，食用一些中草药，以此来调整身体。针对各自身体，进行针对性辟谷，有利于健康，过分夸大其功效，其实，并不太好。
并不是说，辟谷没有益处的，科学的进行，还是有益处的。
辟谷的益处?
排毒
明显的，就是能把体内毒素排出来，身体多余的毒素、废渣排出，能去除脂肪、降低血液胆固醇，一旦肠道中聚集较多毒素，影响到肠道健康，损伤了内脏。
健脾胃
服气辟谷、服药辟谷都是让你控制食欲，减少食物食用量，相应的，肠胃消化率、吸收营养会提高，能刺激内脏器官，内脏器官更活跃，对一些衰弱、老化的器官来说，通过辟谷能恢复其分泌能力，起到新生的作用。
预防心血管病
肥胖的身体，让你害怕心血管疾病复发，为此，你会想着减肥，进行辟谷，就是相应的进行节食，对降低血脂、逆转了脂肪肝、延迟了，动脉粥样硬化，预防心血管疾病。
如何辟谷比较好?
就时间来说，好的季节，在春天、秋天，温度适宜，避免了冬天寒冷、夏天炎热。
一次完整的辟谷，时间是七天，或者是14天，都是7的倍数，当你选择三天，其实，不能称作辟谷，更多的称作节食。
看到、听到别人辟谷，很多人会在想，我适合辟谷吗?在辟谷的时候，需要注意什么?
辟谷时，应该注意什么?
多喝水
辟谷，不是不吃东西，要有选择的吃，而就喝水来说，更是少不了。有经验的人，会告诉你，在辟谷时，不要喝开水，喝矿泉水好，不乏一些人，每天喝七八瓶水。
忍住饥饿
既然选择辟谷，就要坚持住，很多时候，家人会不理解，会劝你吃东西，你要抵抗住诱惑。坚强信念支持下，能帮你度过心理饮食的诱惑。
避免晕倒
在辟谷期间，出现饥饿感很常见，身体会更加消瘦、浑身无力、中气不足，对于不能坚持的人，一定要提前做好应急准备，以免造成大麻烦。
小编建议
对于辟谷，小编认为因人而异，并不是说任何人都适合辟谷，根据体质进行，要不然，不能进行辟谷的人进行辟谷无疑是会伤身。
同时，关于辟谷的好处，还在研究中，很多mansion88 app 都不能确认，要是违背身体、违背自然，那受伤的只有自己。
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