中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起体内寒气堆积、感冒等问题。
喜吃生冷食物
冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是秋冬季的时候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。
环境潮湿
如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被、枕头等物品经常拿到太阳底下晒。
不要吃太饱
体寒人不要吃的太多,吃的太多会引起我们身体的寒冷的，因为吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担，血液也会集中在肠胃的地方，全身的流通速度就会减慢的，更加容易形成手脚冰冷了。
吃盐
饮食中适当的多一点盐分。中医认为吃点盐可以让我们的身体热量多一点的，所以体寒的人不要饮食太清淡了，注意盐分适当可以调整你的体寒的，但是盐分也不能太多，多了容易对健康有害。
避开凉性食物
体寒的人不应该吃太多的凉性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃过热的东西再吃这些食物，这样身体受凉的程度就会降低一点，也可以经过蒸煮再吃。体寒怎么调理中食物热食是很重要的一点。咖啡和酒也应该避免。
多喝水
保持身体内的水分对于体寒的人来讲太多的水分会让他们身体的热量降低，还会是肾功能的压力更加大的，容易导致恶性循环，对于减肥的人是很不利的，因为多余的水分拍不出去就会形成下身的肿胀。
水果的选择
北方的水果其实相比于南方来讲是更加适合体寒的人的，多吃北方的水果对体寒好，一定要记得。
总结：体内有寒气其实也是很正常的事情，现在有很多人都有这种问题，大家不需要太过担心，只要你按照文章中介绍的方式去去除寒气就可以了。不过去寒气也是需要一个过程的，不会今天去明天就见效，所以还需要大家多多坚持才可以达到效果哦。
