当下，汗蒸流行开来，主要就是因为我们大多数人都认为出汗对身体有好处，所以会选择去做汗蒸，不可否认，出汗确实对身体存在很多好处。
出汗的好处
排毒
研究数据显示，汗液是体内有害物质的排出途径之一。
润肤
人体排汗时，汗是从毛孔中排出的，人体表面分泌的过多油脂和杂物也会一同排出。汗液能将堵塞毛孔的毒素去除，减少皮肤上的粉刺和痘痘。
减肥
另外，出汗还能释放身体多余能量，有助于促进脂肪的减少，有一定的减肥作用。
促进消化
出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
不光如此，出汗还有提高记忆力、保护骨骼等许多好处，也正因为如此，当我们人体出汗时，我们并不会在意，认为出汗时好事，可是当我们身体这几个部位出汗时，有可能是我们身体出现了状况，应该引起我们的警惕。
出汗有“动汗”和“静汗”之分。由于自然温度较高引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。静汗有包括自汗和盗汗等。例如有些人不热、也没有运动，但也会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
头部出汗
头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。
手脚出汗
手脚心多汗，如果手脚心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热。若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
胸口出汗
心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
所以当我们在出现被动出汗时，一定要根据出汗的部门检查自己的身体，不要盲目认为出汗就是好的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
