你是不是会这样:在白天,哈气连天,坐着就能睡着了,要是能躺在床上,你会睡得更香;当到了晚上,你却精神抖擞,和朋友吃了晚饭,再去赶场K歌,忙到凌晨,再找一大排档,吃一点、喝一点,回到家,依然精力十足,你会打开游戏,开始玩两局。
白天睡不够,晚上睡不着,你也想改变,但是,改变并非易事。在晚上,睡得晚,其实很糟糕,对身体伤害极大,还会带来这些病。
头痛
晚上睡得晚,睡眠不足,在第二天醒来时,头痛欲裂,你想着早点睡,但是其他事,一打岔,你又睡得晚,头痛继续。
体重飙升
上面说,你在晚上睡得晚,可能忙着应酬,吃完晚饭,又吃宵夜,睡眠能调节身体,但是,当你睡得晚,会让荷尔蒙失衡。吃热量高的食物,造成体重增加,引起肥胖的发生。
引起多种斑
睡眠,本身能调节身体,晚上十点后入睡,能保养皮肤,要是长时间熬夜,睡眠不足,会影响到内分泌,造成神经紊乱。
皮肤也会变粗糙,弹性缺失,会失去亮泽,暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑,开始找上你。
容易上火
熬夜,身体超负荷工作,出现功能性紊乱,中医认为,这是阴虚火旺,也就是上火。要是再吃重口味,会让上火加重,这无疑很糟糕。
记忆力下降
熬夜,让交感神经兴奋,但是,神经需要松弛,晚上兴奋,白天则会迟钝,没有精神,甚至会头晕脑胀,记忆力减退,精神、注意力不集中,时间一长,容易神经衰弱,造成记忆力下降。
伤害眼睛
睡得晚,做其他事情,例如,玩游戏,会让眼睛疼痛、干涩,干眼病会找上你,眼肌疲劳,造成视力下降,时间一长,视力模糊,看东西不成型,这些,容易找上年轻人。
患上心脏疾病
通常,建议大家睡眠,达到8个小时,但是,有些人,睡眠不足8小时,有人晚上睡得晚,早上又很早醒来。
只睡4个小时,也是有的,长时间这样,会引起血压升高,罹患心脏疾病。
引起感冒
感冒,你想免疫力下降,免疫力为何下降?你不会想到,睡眠不足,其实,睡眠不足,造成免疫力下降,进而会引起感冒。
连续两周睡眠不足七个小时,患上感冒的概率,比睡眠超过8个小时的要高3倍,这无疑是大麻烦。
造成糖尿病
通常,睡眠不足,还引起代谢失调,代谢功能紊乱,会患上糖尿病,这无疑很糟糕。
这就是睡得晚,引起的危害描述,睡得晚,是一件糟糕事情,希望大家多重视,晚上,早睡早起,才能保健好身体。
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