1.休息
当有恶心的感觉时，可以马上躺在床上休息一下，同时避免剧烈的运动，可以小睡一会儿，这样可以减少恶心的感觉，如果是上班族或者学生可以请假。
2.外出散心
如果人在单独的房间里可能引起恶心，因为房间呆的久了，空气会变坏，可以让窗户处在打开的状态，这样新鲜的空气就可以进来，如果有条件的话，可以外出去散散心。
3.避免一些强烈的刺激性气味
有一些香味可能会引起恶心，香味还可能引起人的胃部不舒服，所以在平时应该避免任何非常强烈的刺激性气味，比如香水等等，如果感觉到胃部不舒服的话，可以开窗呼吸一下新鲜空气。
4.远离电子产品
不要长时间的对着电脑，电视等等，特别是不要长时间对着手机，时间久了会让人感觉恶心，所以当有恶心的感觉时，一定要远离电子产品，后能够安静的休息一会。
5.保持温度
如果温度太冷或者太热的话，都会引起恶心，让人感觉胃部很不舒服，尽量在一个舒适的环境下，这样可以缓解恶心。
6.服用药物
当恶心不能缓解的时候，可以去药店买一些药物，主要治疗恶心呕吐。
1.饮食定时定量，食物宜新鲜、清洁，不要过食辛辣、炙烤和肥腻的食物。
2.哺乳不宜过急，以防吞进空气，哺乳后可抱正小儿身体轻拍背部，使吸入空气得以排出。
3.呕吐较轻者，可以进食易消化的流质食物，少食多餐，呕吐较重者，暂予禁食。
4.呕吐时宜令其侧卧，以防呕吐时呛入气管。
5.给药时药液不要太热，服药宜缓，可采用少量多次服法。
总结：如果造成起床后出现了恶心想吐的情况，一定不要忽视，因为这很有可能是疾病的征兆，如果我们没有重视起来，没有追究原因，很容易导致健康出现问题，甚至有可能让病情加重，给身体造成巨大的伤害。
