拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
口胃太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。
喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
喜欢吃生冷食品
冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。
一天久坐不动
现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。
晚睡晚起
早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。
总结：上文中向大家介绍了体内有湿气应该应该怎么办，出现这种情况的时候我们可以用哪些方法去除体内的湿气。当然我们还要从根本上面去医治它，所以女性朋友注意了一定要注意的生活习惯和饮食，这样才会有一个良好的身体。
