每个人的日常生活习惯都不一样，那么，您的习惯肯定有好的习惯，也有坏的习惯，如果您在平时养成的坏习惯不少，那么，身体健康就会受到影响，但是，如果您的好习惯有很多，同样，也会给身体健康带来好处，那么，下面我们来了解一下，好习惯有哪些?
好习惯有哪些
每天一碗全谷粥，保护心脏
经过研究发现，如果您每天食用一份重量达到二十八克的全谷类食物，那么，死亡率就会降低至百分之五，除此之外，如果一天一份全谷类食物，还能够降低您的心血管疾病患病率，经研究，大约要降低百分之九的心血管疾病患病率。
因此，想要健康长寿，不妨常喝全谷粥。全谷类食物如小麦、玉米、燕麦、高粱等都含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制胆固醇水平，保护心脏，还可预防肥胖。
每天一杯绿茶，护心又防癌
研究表明，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。平时喝绿茶来取代含糖饮料，可防止细胞及组织被氧化破坏，同时具有抗发炎的作用。
绿茶中的绿茶素会提高肝脏中解毒酵素的活性，并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。不过，患有心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等都不适合饮用浓茶。此外，也不要空腹饮茶。
每天一份核桃，健脑益智
我们都知道吃核桃能够让大脑变得特别聪明，因此，有不少的孕妇在怀孕的时候都会吃核桃，希望自己的宝宝能够更加聪明，但是，如果您在平时的生活中，能够有这种饮食的好习惯，那么，也会给身体健康带来不少好处哦!
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日一份(3～5个)核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
每天一斤果蔬，抗氧化缓衰老
蔬菜水果热量低，营养价值高，是维生素、矿物质、膳食纤维、天然抗氧化剂的重要来源，而且在预防癌症、心脑血管疾病方面有很好的作用。要想让蔬菜水果的营养价值发挥到大，怎么吃也有讲究。
吃蔬菜不仅要“花心”还要“好色”。所谓“花心”，即不同蔬菜所含营养成分不同，根、茎、叶、花、果和菌藻类，每天摄入种类越多越好。所谓“好色”，要青睐深颜色的蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色。
