3、睡眠质量差
还表现为睡眠质量很差，许多病人虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会引起睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误佳治疗时期。
4、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或者配偶却说他一直在打呼噜。
5、睡眠浅易做梦
病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以恰当的漫步或者是看一些节奏比较慢的节目。一起也可以听一些比较低缓的音乐，这样可以令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡觉质量天但是然就提高了。好每天晚上睡觉的时分可以在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚天然可以一觉到天亮了。
睡觉之前吃一些养心的东西
睡觉之后。虽然肌肉处于放松的状态之中，可是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是为辛苦的，所以说，睡觉之前恰当的补充一些有利心阴的食材关于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的挑选。
及时改正不良的生活习惯
一些坏习惯也是会导致失眠的。所以说，在治疗失眠重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。
晚上睡不着怎么办
人生有三分之一时间都在睡觉，一个好的睡眠是第二天的基础，有了好的睡眠才能更好的生活工作。但是现代很多人都会遭遇失眠的问题，那么，晚上睡不着怎么办?
1.首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。
2.心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。
3.如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。
4.如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对导致失眠的原因是什么也有了一定的了解了，导致失眠的原因有很多，可能是工作的原因，也可能是身体亚健康的原因。患者在睡前的时候一定要调整好自己的睡眠状态，及时改正不良的生活习惯哦。
