就算是含矿物质的矿泉水，每天喝 2 L(差不多 4 瓶)，你喝进去的钙也只有 4 mg / L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量(800 mg)的 1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。
想靠喝水来补充矿物质，真心意义不大。
喝水，只是为了补充水分，重要的是安全。合格的矿泉水、矿泉水和白开水，都没问题，什么方便(便宜)选哪种。
3、饮水机里的水干不干净
大部分饮水机用的都是桶装水，和我们平时喝的纯净水、矿泉水没有本质区别，只不过盛装的容器不同。只要是合格的产品，都是安全的。
但是，水是安全的，饮水机可就不一定了。
饮水机在使用过程中，可能滋生细菌。如果长期不清理，就有安全风险。
这可不是纸上谈兵，我国真的有不少因为饮水机不洁而导致的中毒事件，急性胃肠炎可不是闹着玩的。
非常重要：每隔 1～2 个月要清理饮水机!
至于具体的清理方法，一般都会附在饮水机的说明书里，不同的饮水机方法不同。
为了自己的生命健康，还是乖乖地定期清洁吧。
5、净水器是必须的吗
坦白说，这个问题没有标准答案。
首先，它绝不是净水器推销员口中的必需品。自来水有国家标准，它保障了烧开了的自来水是安全的。
不过，随着生活水平的提高，人们还是会追求「更高品质」的水。净水器，就是为了让「合格的自来水」变得「更好」。
这个「更好」，是指除去水中水分子之外的「杂质」，让水更纯净。
至于到底要不要买，就看你的需求和财力自行判断了。
如果你对水的口感要求很高，那净水器会有帮助;
如果你烦恼硬水带来的水垢，可以试试软水机，或是有「软水」功能的净水器。
堂主特别提醒，如果买了，一定要按要求维护，尤其是定期更换滤芯，否则很可能滋生细菌，反倒是更不安全。
总结：关于喝水总是有很多莫名其妙的传言漫天飞舞，事实上在生活中喝水并没有那么多的禁忌，只要我们不喝过量或者不要不喝水、不要喝的太凉、不要喝的太热即可，可以说喝水只有这四个注意点，其它的很多都是人么所臆测的。
