秋天的到来，很多人都非常注意秋补，但是，秋补并不是人人都适合，而且秋补需要注意的地方也有很多，如果您在秋补的时候，稍微不注意，那么，很有可能就会补错了身体，导致越补越虚，下面我们就来了解一下养生进补注意事项。
养生进补注意事项
一忌：无病乱补 不分虚实
进补并不是说一定要补，养生中忌讳的就是无病乱补，这样的话，不仅增加开支，还会对身体造成伤害，很多人长期服用鱼肝油，过量的话很有可能会导致中毒，而也有一些人长期服用葡萄糖，这样做可能会导致肥胖，从而引发胆固醇。
中医进补原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。
保健养生，分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质，根据体质去进补。
二忌：进补过燥
秋天因为气候比较干燥，因此，人们多会出现口干舌燥的情况，或者是咽喉出现不适感，这叫秋燥症。因此，在秋天的时候一定要助于滋阴润肺，少吃一些燥热的进补食物，尤其是羊肉、虾蟹、榴莲这些食物千万不要吃。
可以吃一些滋阴润肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果，或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。
三忌：以药代食
很多人，认为只要吃一些补药就能起到进补的效果，既方便又有效。其实，这种想法要不得!俗话说得好，药补不如食补。药补虽然方便，但是仍然有着许多的缺陷，有些补药还有副作用，长期实用对身体有害无益。
食补主，药补辅。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，与其中药配伍，功效更佳。
四忌：凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，并且在消化过程中会产生某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，增加身体负担，引发疾病。肉补与植物类食物进补相结合，吃些滋阴润肠的食物，帮助消化。
